とにかく ウォーキング

 

この様な服装でウォーキングをしています。

ニット帽をかぶり、マスクをし

 

スマートフォンのアプリをNHK らじるらじるに設定し

イヤーフォンからラジオ番組を楽しみます。

 

とにかく、毎日10,000歩以上歩く目標達成のため頑張っています。

1月7日現在 連続69日になりました。

 

体力を維持するのには、それなりの努力が必要です・・・・

 

 

 

 

 

本日より旅に出ますので しばらくブログをお休みします。

 

 

 

 

 

 

at 05:08, doki2, 散歩

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腹こなし

 

ゴルフ練習場に行き90発 打ってきた

練習は 嘘をつかない・・・・?

 

なかなか上手くならない 支配人から言われた

上手になるのではなく、維持することがこれからだよ・・・

 

 

穏やかなお正月が続いてくれています
とにかく歩いて1日 10,000歩 頑張っています。

 

 

at 05:05, doki2, 散歩

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毎日続けること・・・・

 

  

 

毎日10,000歩くことを目標に決めて始めた

スマートリストバンドを一日中付けている。

 

一日の睡眠時間(深い眠り・浅い眠りの時間も管理される)

1日何歩 歩数の記録

 

体重管理・心拍数などがパソコンと連動して表示される。

健康管理にはとても良いですね・・・・

 

今、連続記録を更新中 

連続55日間 10,000歩以上毎日歩いている。

 

連続ですから 雨の日も、寒い日も10,000歩になるまで

意識をして歩いています。

 

どのくらい記録が伸ばせるか 自分との戦いです・・・・

 

 

at 05:26, doki2, 散歩

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散歩の途中

 

 

 

 

いつもの北越谷,元荒川沿い桜並木をウォーキング

樹齢50年以上経った桜の中には、枯れかかってきた木もあり

 

やむなく伐採の決定をなされご覧の通りになっています。

土手に植えてあるので根腐れをおこし土手の崩壊に繋がる

 

恐れがありますのでやむをえない処置なのでしょうね。

元荒川にはカモたちが一年を通して住み着いている。

 

近くには埼玉御猟場があり鴨たちには住み良い環境なのかな?

 

 

at 05:25, doki2, 散歩

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川守り人

 

 

 

散歩の途中

 

あゆみ会の人達がパンジー(三色すみれ)を植えていた。

知り合いの方々でしたので少し立ち話をしてしまいました。

 

芝桜のところの草取りを一緒にやったあゆみ会の人達

結束力が強く素晴らしいパワーの持ち主です。

 

赤い機械は、土手の草を刈り取る機械の様です。

専門の方が使うもので作業が終わり引き上げる前の物。

 

 

 

 

at 05:12, doki2, 散歩

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散歩の途中

 

散歩の途中

 

まさに秋を感じさせる真っ赤に実った南天たち・・・・

 

1日10,000歩を歩く目標を立てているのであちこち(徘徊?)しています。

 

桜の落ち葉を持ち帰り『ハラ』と書いてみました。

 

何歳に成っても遊び心を忘れずにいたいものですね・・・・・

 

 

at 05:08, doki2, 散歩

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健康寿命

 

・・・・・・ゴルフをすると20,000歩位 歩きます・・・・・

 

 

男子の健康寿命は71歳とも75歳とも言われておりますが

自分は80歳を健康寿命目標に設定し日々努力をしています。

 

早 寝 21:00までには寝る様にいています。

早起き 4:00には起床する様にしています。(自然と目覚め)

 

起きてまず最初に

 

プロポリス・ローヤルゼリーを蜂蜜で溶いたお湯で飲みます。

体重を量り、血圧測定をし記録します。

 

何年も続けている日記帳に昨日の出来事を記入。

パソコンを立ち上げてメールチェック。

 

昨夜 録画済のテレビをチェックします。

まんめんの微笑み ブログチェック・画伯のブログチェック

 

神棚、仏様、屋上のお稲荷様 お水の取替え榊の水入れ替え。

お店のセキュリティ解除と消灯をしに行きます。

 

体調によって早朝か夕方ウォーキング 10,000歩目標

朝食前に、牛乳、バナナ、小松菜、ニンジンのスムージーを作り飲む。

 

自宅にいるときはこの様なパターンで1日のスタートです。 
美味しい物を 少しだけ食す様心がけています。

 

 

 

 

at 05:17, doki2, 散歩

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ウォーキング

 

 

 

お天気に恵まれて 夕方のウォーキング

ほうき草が台風24号の風で形を変えています。

 

真っ赤に咲いていたあの彼岸花も終わり

コスモスもきれいに咲き始めました。

 

川風を受けながらのウォーキングは楽しいな〜・・・

股関節を痛めた後なのでゆっくり、ゆっくりです・・・

 

at 05:10, doki2, 散歩

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台風24号の爪あと

 

 

 

いつものウォーキングコースを歩いてみると

台風の風で倒れた桜の木が処理されていた。

 

ほうき草も強い風の影響で変形していた。

ガードレールの隙間からのぞいてみると

 

家屋の倒壊も確認された。

カーブミラーだってこの通り・・・・

 

10月1日は、越谷市内もあちこちで倒木があり

通行止めのニュースが流れていた。

 

あまりにも災害が多すぎませんか・・・・?

at 05:03, doki2, 散歩

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台風24号の影響で

 

 

久伊豆神社へ参拝に行くと

30日から1日にかけての台風24号の残したもの

 

倒木、落ち葉 あちこちに被害が出ていました。

沢山の関係者が清掃作業に追われていました。

 

台風一過 良いお天気 暑くなりました・・・

お宮参りの人達で賑わっている久伊豆神社でした。

 

at 05:02, doki2, 散歩

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